Le sport, bien qu’essentiel pour notre santé, n’est pas une panacée. Il est important de comprendre les avantages et les risques liés à la pratique sportive pour en tirer le meilleur parti.
Les bienfaits du sport
Santé physique: Le sport renforce le cœur, les muscles et les os, et contribue à maintenir un poids santé.
Santé mentale: Il réduit le stress, améliore l’humeur et favorise le sommeil.
Bien-être social: Le sport permet de créer des liens sociaux et de développer l’esprit d’équipe.
Les risques liés à la pratique sportive
Les blessures: Les micro-traumatismes répétés et les blessures plus graves peuvent survenir, notamment chez les sportifs de haut niveau.
Le dopage: La recherche de la performance pousse certains athlètes à utiliser des substances dopantes, mettant en danger leur santé.
Les troubles alimentaires: Les sports esthétiques peuvent favoriser l’apparition de troubles du comportement alimentaire.
Le sport : une activité à prendre au sérieux
Pour profiter pleinement des bienfaits du sport, il est essentiel de :
Se faire plaisir: Le sport doit avant tout être une source de plaisir.
Consulter un médecin: Avant de commencer une activité physique, il est important de consulter un médecin pour vérifier votre état de santé.
Pratiquer une activité adaptée: Choisissez une activité physique adaptée à votre âge, votre condition physique et vos objectifs.
Écouter son corps: Il est important de savoir reconnaître les signes de fatigue et de ne pas forcer.
En conclusion
le sport est une activité bénéfique pour la santé, mais il doit être pratiqué de manière responsable. En prenant en compte les risques et en adoptant une approche équilibrée, vous pourrez profiter pleinement de ses bienfaits.
#sport #santé #blessure #performance #bienêtre
Pour aller plus loin
La santé est définie comme un état de bien être physique, psychique et moral. S’il est vrai que le sport apporte beaucoup en terme de prévention des accidents cardio-vasculaires et de certains cancers, les sportifs présentent souvent des micro-traumatismes ou des fractures qui sont responsables de douleurs et de soins à répétition, avec une évolution fréquente vers l’arthrose après 60 ans. Cela ne permet pas de parler de bonne santé.
Trop souvent, les sportifs ont l’impression de se dédouaner, et de prendre toutes les précautions nécessaires pour leur santé par le simple exercice physique générateur de transpiration abondante : le jogging sous K-Way du sujet peu entraîné par exemple ! Certains sujets négligent les facteurs de risque majeurs qui risquent d’être nocifs pour leur santé : tabagisme au premier plan, sédentarité et hypercholestérolémie, surpoids …
Le sport ne peut être le seul et unique moyen de conserver une bonne santé psychique, morale et physique. S’il apporte de nombreux bénéfices en termes de santé , les attributs d’une mauvaise santé doivent être en même temps sélectionnés et écartés , par le médecin du sport dès qu’il en l’occasion.
On parle souvent des jeux Olympiques de l’antiquité , qui étaient de véritables joutes avec effectivement la recherche de performance mais des entraînements tout à fait erratiques et nous avons très peu de précisions sur la manière dont se déroulaient les épreuves. Il ne pouvait y avoir alors de chronomètre. Le sport est revenu en vogue à la fin des années 1890 avec des écrits du Baron de Coubertin qui a souhaité réunir sur fond de pacification des athlètes de toutesnationalités pour les confronter dans des exercices sportifs. Très rapidement, est apparu dans le sport la notion de compétition et ces compétitions peuvent être extrêmement violentes que ce soit dans la boxe ou dans certains sports collectifs ou les accidents sont soit programmés soit reconnus comme faisant partie du jeu même s’ils font l’objet de coup franc ou carton.
Le sport est toujours violent – sauf lors de la pratique du cricket -. La violence est inévitable puisqu’elle apparaît chez chaque sportif, dans les stades ou dans les accidents de jeu.
Le sport a un rapport très direct dans son histoire à l’affrontement et à la guerre – d’où cette idée permanente de la virilité du sport. L’adversaire doit être dépassé, détruit, anéanti, et non uniquement symboliquement : boxe et sports collectifs nécessitent un engagement physique très important , aboutissant souvent :
- à la sortie du stade d’un joueur sur une civière
- à celle d’un boxeur dans une condition approchante , sous les huées et dans un état de conscience limité par le knock-out dont il vient d’être victime
C’est justement parce que les règles régissent le sport , que l’on croit trop souvent que l’agressivité est absente du sport alors qu’elle est omni-présente. Il suffit de voir le nombre de traumatismes dont on traite les conséquences en consultation le lundi , après les week-end de pratique sportive , pour en avoir une première idée.
Les sports de l’extrême ou sports-extrêmes (course automobile sur circuit et en rallye, navigation solitaire sur océan, ski hors piste, fly-surf etc…) sont parfois de véritables conduites « para-suicidaires » au caractère particulièrement morbide.
