L’Hygiène de Vie pour Soutenir la Santé des Fascias : Alimentation et Activité Physique

Le maintien de fascias sains dépasse le cadre de la thérapie manuelle et implique une approche holistique de l’hygiène de vie.  

Plusieurs facteurs de mode de vie sont essentiels :

• Nutrition : Nourrir les fascias par une alimentation adaptée, saine et équilibrée, avec recours si nécessaire à la micronutrition. Une mauvaise nutrition peut contribuer aux tensions fasciales.  

• Activité physique : Une activité physique régulière, incluant au minimum la marche, est indispensable pour le mouvement et l’élasticité. Il est crucial d’éviter la sédentarité.   

• Étirements : Pratiquer des étirements pour améliorer l’élasticité, la souplesse et la détente des tissus comprimés ou sous tension.

• Gestion du poids : Éviter le surpoids, qui restreint le mouvement et met les fascias à rude épreuve.   

• Réduction du stress : Minimiser autant que possible les sources de tension nerveuse et de stress.  

• Évitement des substances nocives : Proscrire les rayons ultraviolets (notamment du soleil), l’alcool et le tabagisme, car ils sont néfastes pour tous les tissus conjonctifs.

La liste exhaustive des facteurs de mode de vie influençant la santé fasciale suggère que les fascias sont considérés comme très réactifs au bien-être général du corps, agissant comme une sorte de bio-indicateur. Cela implique que le dysfonctionnement fascial n’est pas uniquement dû à un traumatisme localisé ou à une tension, mais peut être le reflet systémique de mauvaises habitudes de vie. Par conséquent, la fasciathérapie n’est pas présentée comme une solution autonome, mais comme une partie d’une approche de santé plus large et proactive. Le rôle du praticien s’étend aux conseils « préventifs » sur les « habitudes de vie, y compris alimentaires » , renforçant la philosophie holistique et permettant aux patients de jouer un rôle actif dans le maintien de leur santé fasciale. Cela élargit la portée de la fasciathérapie, passant d’un simple traitement à une composante d’une stratégie de santé globale