Vous souffrez de mal de dos chronique ? Sachez que vous n’êtes pas seul.e à voir votre vie sexuelle impactée.
Pourquoi le mal de dos perturbe-t-il notre vie intime ?
La douleur chronique au dos peut entraîner :
Des douleurs pendant ou après les rapports: Un véritable cercle vicieux qui peut être décourageant.
Une baisse de la libido: Le mal étant le maître mot, l’envie n’est plus vraiment là.
Des difficultés à trouver une position confortable: La peur d’aggraver les douleurs freine l’exploration.
Quelles solutions pour retrouver du plaisir ?
Consultez un professionnel de santé: Votre médecin ou un kinésithérapeute pourra vous aider à trouver des solutions adaptées à votre situation.
Adoptez de bonnes positions: Certaines positions sont moins douloureuses que d’autres. N’hésitez pas à expérimenter avec votre partenaire.
Parlez-en à votre partenaire: La communication est essentielle pour surmonter ensemble cette difficulté.
Quelques conseils pour les femmes:
Évitez les positions qui creusent le bas du dos.
Privilégiez les positions sur le côté ou en chien de fusil.
Utilisez des coussins pour soutenir votre dos.
Et pour les hommes ?
Bougez le moins possible pendant les rapports.
Trouvez une position confortable qui ne sollicite pas trop le dos.
Pourquoi c’est important d’en parler ?
Votre vie sexuelle est une partie importante de votre bien-être. N’hésitez pas à en parler à votre médecin pour trouver des solutions et retrouver du plaisir.
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