Choisir le bon sport pour son enfant, ce n’est pas toujours évident. La morphologie joue un rôle important dans les aptitudes sportives. Découvrons ensemble les différents types de morphologies et les sports qui leur correspondent le mieux.
Les 3 principales morphologies
Endomorphe: Petit et costaud, avec une musculature développée au niveau des jambes. Idéal pour les sports de force et d’équilibre comme le judo, le lancer ou le rugby.
Ectomorphe: Grand et mince, avec des muscles longs et fins. Excellente pour les sports d’endurance et de souplesse comme la danse, la gymnastique ou la natation.
Mésomorphe: Morphologie intermédiaire, souvent doué dans de nombreux sports.
Pourquoi la morphologie est importante ?
La morphologie influence :
La prévention des blessures: Choisir un sport adapté permet de réduire le risque de blessures.
Les aptitudes naturelles: Certains sports nécessitent des qualités physiques spécifiques.
Le plaisir: Un enfant sera plus motivé s’il pratique un sport adapté à sa morphologie.
Attention aux idées reçues !
La morphologie n’est pas une fatalité: L’entraînement peut permettre de développer certaines qualités physiques.
La variété est essentielle: Il est important de faire essayer différents sports à l’enfant pour lui permettre de découvrir ses préférences.
Le plaisir avant tout: Le but principal est que l’enfant prenne du plaisir en pratiquant une activité physique.
En conclusion
la morphologie est un élément à prendre en compte lors du choix d’un sport pour un enfant, mais ce n’est pas le seul critère. Le plus important est de trouver une activité qui lui plaît et qui lui permet de se développer harmonieusement.
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Pour aller plus loin
Un enfant peut pratiquer quasiment tous les sports mais il ne réussira pas dans certains et sera plus performant dans d’autres. Cela ne dépend pas seulement de sa taille mais plutôt de son « morphotype », c’est à dire la manière dont il est bâti, dont il a hérité de ses parents.
Il existe trois morphotypes d’enfants :
- l’enfant endomorphe, plutôt petit et costaud
- l’enfant ectomorphe, plutôt longiligne
- l’enfant mésomorphe : dans la moyenne…
L’enfant endomorphe a un centre de gravité bas car ses deux membres inférieurs sont relativement courts et leur masse osseuse et musculaire est importante au niveau du bassin et des cuisses. Sa musculature est ronde. Il a tendance à se tenir très cambré. Il est plutôt raide et ses amplitudes articulaires sont limitées.
Ces éléments de l’enfant dit endomorphe le disposent mieux à certains sports tels que le ski, le judo, le lancer – étant donné que son équilibre est bon. La puissance de ses membres inférieurs peut être utilisée dans la pratique du rugby, du football ou d’autres jeux de course avec sprint. Il sera moins doué pour les sports d’endurance tels que l’athlétisme en fond et demi-fond.
La taille de l’enfant endomorphe est aussi un critère choix :
- s’ il est petit, il faudra l’orienter dans des sports à catégories de poids comme le judo ou la lutte.
- s’ il est de taille moyenne, il fera un excellent skieur
- s’ il est de grande taille, il peut devenir lanceur de poids, disque ou marteau…
L’enfant ectomorphe a un centre de gravité plus haut par rapport à l’enfant endomorphe. Ces membres inférieurs sont longs. Ses muscles sont longs et plus fins. Cet enfant a des facilités pour les sports qui nécessitent de la souplesse : le saut, la Gymnastique Rythmique et Sportive, la danse ; s’ils ont une capacité pulmonaire favorable, ils pourront être orientés vers les sports d’endurance : fond, demi-fond.
L’enfant mésophorme a un morphotype intermédiaire entre les deux précédents. Le choix de son sport va dépendre de sa taille essentiellement. Ce sera généralement un enfant qui aura un bon sens de l’équilibre, qui sera bon en gymnastique et dans les sports d’acrobatie.
La pratique des sports proposés plus haut risque d’être responsable d’une accentuation de chacun des morphotypes, et il faut donc relativiser ces prescriptions sportives. Il vaut mieux que l’enfant pratique plusieurs sports pour que ses aptitudes soient multiples et non uniquement orientées vers la pratique d’un seul sport. S’il se destine à la pratique en haut niveau ou au sport professionnel, des réserves peuvent très tôt tempérer son enthousiasme si l’on se rend compte que son morphotype ne lui permettra pas de répondre aux seuls critères esthétiques ou techniques de base, comme pour la gymnastique, la danse et le patinage, ou le basket.