Le sport, bien plus qu’une simple activité physique, est un véritable allié pour notre bien-être global. Ses bienfaits s’étendent sur tous les aspects de notre vie, de la santé physique à la santé mentale, en passant par le développement personnel.in ac.
Approfondissons les causes et les conséquences
Les facteurs aggravants : Outre l’arthrose et la dépression, d’autres facteurs comme l’ostéoporose, les mauvaises postures, le surpoids, le stress, etc.
Les conséquences sur la qualité de vie : impact du mal de dos sur le sommeil, l’autonomie, les relations sociales et la participation à des activités.
Les risques associés : risques de complications si les douleurs ne sont pas prises en charge (limitation de la mobilité, chutes, etc.).
Solutions concrètes et personnalisées
Le rôle de l’activité physique : bénéfices de différents types d’exercices (renforcement musculaire, stretching, yoga, etc.) . Il existe des programmes adaptés aux seniors.
L’importance d’une alimentation équilibrée : il existe un lien entre l’alimentation et la santé des os et des articulations.
Les thérapies complémentaires : le plus souvent les bienfaits de l’ostéopathie, de la chiropractie, de l’acupuncture, etc., sont effectifs. Mais précisons qu’elles doivent toujours être pratiquées en complément d’un suivi médical.
Les aides techniques : Il existe des dispositifs médicaux (ceintures lombaires, matelas spécifiques, etc.) qui peuvent apporter un soulagement.
Mal de dos après 65 ans : démêlons le vrai du faux !
La douleur chronique chez les seniors n’est pas une fatalité. Souvent, elle est liée à un cocktail de facteurs : arthrose, dépression, ostéoporose, mauvaises postures… Mais rassurez-vous, il existe de nombreuses solutions pour retrouver du confort. Découvrez dans cet article les causes les plus fréquentes, les conséquences sur votre quotidien et surtout, les clés pour soulager vos douleurs. »
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Pour aller plus loin
Le mal au dos après 65 ans est plus souvent l’expression d’une dépression que le retentissement de l’arthrose lombaire, qui s’installe chez chacun vers cet âge. Devant des douleurs articulaires du sujet âgé, notamment l’arthrose, il faut toujours détecter une dépression associée ou cachée et la traiter spécifiquement : on sait par expérience que le mal de dos devient de moins en moins fréquent après 50 ans ! Le traitement de la dépression, s’il est accepté, soulage les manifestations douloureuses.
Il existe cependant des douleurs spécifiques du dos chez la personne âgée. Ainsi, les douleurs après 65 ans sont souvent dues à une arthrose des articulations costovertébrales (qui font l’union entre les côtes et les vertèbres). Elles sont spécifiques et bénéficient d’un traitement anti-arthrosique doux.
Chez le patient de plus de 70 ans, l’augmentation des courbures (cyphose dorsale, lordose lombaire et lordose cervicale) peut être combattue par la gymnastique et le renforcement musculaire régulier : ce ré-entraînement diminue la gêne occasionnée par la fatigue musculaire.
