Woman performing a yoga pose on a rocky beach with ocean view and clear blue sky.

Les douleurs chroniques du poignet et de la main

Parcdelong@orange.fr

Syndrome du canal carpien: Une compression du nerf médian au niveau du poignet, souvent causée par des mouvements répétitifs, entraîne des fourmillements, des engourdissements et des douleurs dans la main et les doigts.

Young woman exercises with 20 lb dumbbell, showing strength and positivity.

Tendinite des palmaires : soulagez vos douleurs et retrouvez une main agile

Parcdelong@orange.fr

Pour prévenir la tendinite des palmaires, il est important de :

Adapter son poste de travail pour éviter les postures contraignantes.

Faire des pauses régulières lors d’activités répétitives.

Porter des attelles pour soulager les tendons.

Renforcer les muscles de la main grâce à des exercices spécifiques.