le syndrome de l’essuie glace

Le syndrome de l’essuie-glace est une autre façon d’appeler le syndrome de la bandelette ilio-tibiale. C’est une affection assez courante, surtout chez les sportifs, qui se caractérise par une inflammation de la bandelette ilio-tibiale, une sorte de bande de tissu conjonctif qui s’étend de la hanche jusqu’au tibia, en passant sur le côté externe du genou.

Pourquoi ce nom ?

L’image de l’essuie-glace est utilisée pour illustrer le mouvement répétitif de cette bandelette sur le condyle fémoral (une partie de l’os du genou) lors de la flexion et de l’extension du genou. Ce frottement répété peut entraîner une irritation et une inflammation.

Les causes du syndrome de l’essuie-glace

Surcharge: Des activités sportives répétitives comme la course à pied, le vélo ou la marche peuvent provoquer une irritation de la bandelette.

Déséquilibre musculaire: Une faiblesse des muscles stabilisateurs de la hanche et du genou peut favoriser l’apparition du syndrome.

Mauvaise posture: Une posture incorrecte peut augmenter la tension sur la bandelette.

Matériel inadapté: Des chaussures usées ou des terrains irréguliers peuvent également être des facteurs déclenchants.

Les symptômes

Douleur: Une douleur vive sur le côté externe du genou, souvent ressentie lors de l’activité physique et qui peut persister au repos.

Enflure: Une légère enflure peut être visible sur le côté externe du genou.

Raideur: Une sensation de raideur, surtout le matin ou après une période de repos.

Traitement

Le traitement du syndrome de l’essuie-glace dépend de la sévérité de l’inflammation. Il peut inclure :

Kinésithérapie: Un programme de rééducation personnalisé permet de renforcer les muscles de la hanche et de la cuisse, et d’améliorer la mobilité du genou.

Repos: Il est important de réduire l’activité physique qui provoque la douleur.

Glace: L’application de glace peut aider à réduire l’inflammation.

Médicaments anti-inflammatoires: Ils peuvent soulager la douleur et réduire l’inflammation

Avec un peu d’expérience

« Le syndrome de l’essuie glace se manifeste le plus souvent pas une douleur du genou, parfois à la hanche . Il n’est parfois que gênant, parfois invalidant. Semelles, étirements peuvent ne pas suffire. Il faut reprendre l’historique et examiner très précisément le ou la sportive. L’anatomie palpatoire, la relecture des clichés, le bilan dynamique et statique…on finit par y arriver ! » Docteur Christophe Delong