Le jambier antérieur est un muscle situé sur la face antérieure de la jambe. Son rôle principal est de relever le pied. Lorsque ce muscle est sollicité de manière excessive ou répétée, son tendon peut s’enflammer, entraînant une tendinite.
Quelles sont les causes ?
Surcharge fonctionnelle: Pratique sportive intensive, marche prolongée, course à pied.
Microtraumatismes répétés: Ces lésions sont fréquentes chez les sportifs.
Défauts d’alignement: Pied plat, varus (cheville tournée vers l’intérieur).
Chaussures inadaptées: Des chaussures trop rigides ou avec un mauvais amorti peuvent aggraver la situation.
Quels sont les symptômes ?
Douleur: Localisée sur la face antérieure de la cheville, souvent lors de l’activité physique et en fin de journée.
Gonflement: Au niveau de la cheville.
Raideur: Spécialement au réveil.
Sensation de faiblesse: Lors de la marche sur les pointes.
Comment la diagnostiquer ?
Le diagnostic est posé par un professionnel de santé (médecin, podologue) à partir de :
Les examens complémentaires: Radiographie, échographie ou IRM pour confirmer le diagnostic et évaluer l’étendue de la lésion.
L’examen clinique: Palpation de la zone douloureuse, évaluation de la mobilité de la cheville.
Quels sont les traitements ?
Repos: Éviter les activités qui aggravent la douleur.
Glace: Appliquer de la glace plusieurs fois par jour pour réduire l’inflammation.
Médicaments anti-inflammatoires: Pour soulager la douleur.
Kinésithérapie: Exercices spécifiques pour renforcer les muscles et améliorer la mobilité de la cheville.
Orthèses plantaires: Pour corriger les éventuels déséquilibres du pied.
Injections: De corticoïdes
Comment prévenir la tendinite du jambier antérieur ?
Chaussures adaptées: Privilégier des chaussures avec un bon amorti et un maintien de la cheville.
Échauffement: Avant toute activité physique.
Renforcement musculaire: Des exercices spécifiques pour renforcer les muscles de la cheville et du pied.
Progression progressive: Lors de la reprise d’une activité physique.
