Qu’est-ce qu’un DIM ? Le dérangement intervertébral mineur, souvent abrégé en DIM, est une affection de la colonne vertébrale qui se caractérise par un petit « déséquilibre » au niveau d’une vertèbre. Ce déséquilibre, bien que mineur, peut entraîner des douleurs importantes et limitantes. Imaginez une pile de livres : si un livre est légèrement de travers, toute la pile peut en être déséquilibrée et provoquer une tension. C’est un peu le même principe avec les vertèbres
Quelles en sont les causes ?
Les causes exactes du DIM ne sont pas toujours clairement identifiées, mais plusieurs facteurs peuvent y contribuer :
Troubles posturaux: Une mauvaise posture prolongée peut favoriser l’apparition d’un DIM.
Microtraumatismes répétés: Des mouvements brusques, des mauvaises postures ou des efforts physiques mal exécutés peuvent provoquer un désalignement vertébral.
Stress: Le stress peut entraîner des tensions musculaires qui perturbent l’équilibre de la colonne vertébrale.
Quels sont les symptômes ?
Les symptômes du DIM sont variables et peuvent toucher différentes parties du corps, en fonction de la vertèbre affectée. Les plus fréquents sont :
Maux de tête: Parfois associés à un DIM cervical.
Douleur: Souvent localisée au niveau du cou ou du bas du dos, mais pouvant irradier vers les membres.
Raideur: Difficulté à effectuer certains mouvements.
Engourdissements ou picotements: Dans les membres.
Comment diagnostiquer un DIM ?
Le diagnostic du DIM peut être délicat, car il n’existe pas d’examen spécifique pour le confirmer. Le médecin s’appuie sur :
Les examens d’imagerie: Radiographies, scanner ou IRM peuvent être réalisés pour écarter d’autres pathologies, mais ne montrent pas toujours le DIM.
L’examen clinique: Palpation de la colonne vertébrale, tests de mobilité, évaluation des réflexes.
Quels sont les traitements ?
Le traitement du DIM est principalement basé sur des approches conservatrices :
Repos: Il est important de se ménager pendant les phases aiguës de la douleur.
Kinésithérapie: Pour redonner de la mobilité à la colonne vertébrale et renforcer les muscles.
Manipulations vertébrales: Réalisées par un professionnel de santé (ostéopathe, chiropraticien) pour remettre en place la vertèbre.
Médicaments: Anti-inflammatoires, antalgiques pour soulager la douleur.
Comment prévenir le DIM ?
Pour prévenir l’apparition d’un DIM, il est recommandé de :
Gérer le stress: Le stress peut favoriser les tensions musculaires et donc les déséquilibres vertébraux.
Maintenir une bonne posture: Que ce soit au travail, à la maison ou pendant les activités sportives.
Pratiquer une activité physique régulière: Pour renforcer les muscles du dos.
Soulever des charges correctement: Pour éviter de solliciter excessivement la colonne vertébrale.
