Le tibial postérieur est un muscle situé à l’arrière de la jambe, sur la partie interne. Son tendon joue un rôle essentiel dans le maintien de la voûte plantaire. Lorsque ce tendon est soumis à des contraintes répétées ou à une sollicitation excessive, il peut s’enflammer, entraînant une tendinite.

Quelles sont les causes ?

Surcharge fonctionnelle: Pratique sportive intensive, marche prolongée, port de charges lourdes.

Pied plat: Cette déformation entraîne une surcharge du tendon tibial postérieur.

Microtraumatismes répétés: Ces lésions sont fréquentes chez les sportifs.

Facteurs anatomiques: Certaines personnes ont une prédisposition anatomique à cette pathologie.

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Quels sont les symptômes ?

Douleur: Localisée à l’intérieur de la cheville et pouvant irradier vers l’arche plantaire.

Gonflement: Au niveau de la cheville.

Raideur: Spécialement au réveil.

Instabilité de la cheville: Sensation de cheville qui lâche.

Comment la diagnostiquer ?

Le diagnostic est posé par un professionnel de santé (médecin, podologue) à partir de :

  • L’examen clinique: Palpation de la zone douloureuse, évaluation de la mobilité de la cheville et du pied.

Les examens complémentaires: Radiographie, échographie ou IRM pour confirmer le diagnostic et évaluer l’étendue de la lésion.

Quels sont les traitements ?

Repos: Éviter les activités qui aggravent la douleur.

Glace: Appliquer de la glace plusieurs fois par jour pour réduire l’inflammation.

Médicaments anti-inflammatoires: Pour soulager la douleur.

Kinésithérapie: Exercices spécifiques pour renforcer les muscles et améliorer la mobilité de la cheville.

Orthèses plantaires: Pour corriger les éventuels déséquilibres du pied.

Injections: De corticoïdes ou de PRP (plasma riche en plaquettes) dans certains cas.

Chirurgie: Dans les cas les plus graves, une intervention chirurgicale peut être envisagée.

Patience et douceur !

"La tendinite distale du jambier postérieur ou tibial postérieur nécessite des soins doux. Le plus souvent, la douleur survient lors d'une poussée d'arthrose. le chaussage doit être adapté. La structure anatomique distale du tibial postérieur peut entraîner plusieurs types d'atteintes : ténosynovite, déchirure partielle, déchirure complète...le traitement n'a jamais de caractère d'urgence néanmoins"
Docteur Christophe Delong
Docteur Christophe Delong
Médecin de Rééducation

Comment prévenir la tendinite du tibial postérieur ?

Chaussures adaptées: Privilégier des chaussures avec un bon maintien de la voûte plantaire.

Échauffement: Avant toute activité physique.

Renforcement musculaire: Des exercices spécifiques pour renforcer les muscles de la cheville et du pied.

Progression progressive: Lors de la reprise d’une activité physique.

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