LVous vous sentez tendu·e ? Votre dos aussi !

e stress a un impact direct sur notre corps, notamment sur nos muscles. Quand on est stressé·e, on a tendance à se contracter, surtout au niveau du visage, des épaules et du dos.

Pourquoi ça arrive ?

Les tensions musculaires: Le stress crée des nœuds musculaires qui peuvent être très douloureux.

L’arthrose cervicale: Elle peut être aggravée par le stress et les tensions.

Quelles sont les conséquences ?

Des douleurs au cou et aux épaules: Ces douleurs peuvent irradier vers les bras.

Une diminution de la mobilité: Les contractures musculaires limitent les mouvements.

Comment soulager ces douleurs ?

La relaxation: Des techniques comme la respiration profonde, le yoga ou la méditation peuvent aider.

Les massages: Ils permettent de détendre les muscles.

Les activités physiques douces: La natation, la marche ou le tai-chi sont recommandés.

En bref, pour soulager votre dos, prenez soin de votre bien-être mental !

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