La scoliose, cette déformation de la colonne vertébrale, peut inquiéter les parents. Mais contrairement aux idées reçues, le sport n’est pas interdit aux enfants scoliotiques !
Pourquoi le sport est-il important pour les enfants scoliotiques ?
Renforcement musculaire: Le sport permet de renforcer les muscles du dos, ce qui stabilise la colonne vertébrale et limite la progression de la scoliose.
Amélioration de la posture: Les exercices spécifiques peuvent aider à corriger les déséquilibres posturaux liés à la scoliose.
Bien-être physique et mental: Le sport booste le moral, améliore l’estime de soi et favorise un sommeil de qualité.
Quels sports sont adaptés ?
La plupart des sports sont possibles, à condition d’adapter l’intensité et les exercices en fonction de la gravité de la scoliose. Voici quelques exemples :
Équitation: Elle permet de développer une bonne posture et de renforcer les muscles du dos.
Natation: Elle permet de renforcer les muscles du dos en douceur.
Vélo: Il favorise une bonne posture et renforce les muscles du tronc.
Marcher: La marche est une activité physique accessible à tous.
Quels sports éviter ?
Sports de contact: Les sports de contact comme le judo ou l’haltérophilie peuvent aggraver la scoliose en raison des chocs répétés.
Sports à haut impact: Les sports qui sollicitent fortement la colonne vertébrale, comme le trampoline ou le saut à la corde, sont à éviter
Comment choisir le bon sport ?
Il est important de consulter un médecin ou un kinésithérapeute spécialisé pour obtenir des conseils personnalisés. Ce professionnel pourra vous aider à choisir les activités les mieux adaptées à l’état de votre enfant.
En conclusion
La scoliose ne doit pas être un frein à la pratique sportive. Au contraire, une activité physique régulière, adaptée et encadrée, peut améliorer la qualité de vie des enfants scoliotiques et limiter la progression de la déformation.
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Pour aller plus loin
La scoliose est une déformation en S du rachis de l’enfant qui apparaît le plus souvent au moment de la puberté. Les filles sont le plus fréquemment touchées. Il est souvent retrouvé un caractère familial. Cette scoliose nécessite une surveillance régulière, par des radiographies et lors de consultations chez le médecin environ tous les trois mois.
Le médecin établit des mesures et des calculs en examinant et mesurant l’enfant debout et assis, ce qui lui permet de déterminer :
- l’importance de la scoliose
- son évolutivité
- et donc son pronostic et le meilleur traitement à adopter
Les radiographies régulières de la colonne vertébrale – en entier de face – permettent de mesurer l’angle de la scoliose (ce fameux angle « de Cobb »), et la torsion des vertèbres. La scoliose est en effet une déformation tridimensionnelle de la colonne vertébrale. La scoliose n’est pas douloureuse. Lorsqu’elle est importante, d’une angulation supérieure à 20° par exemple, elle peut nécessiter le port d’un corset : 12 heures sur 24, voire … 23 heures sur 24 ! Les parents ont alors tendance à surprotéger l’enfant et à vouloir proscrire le sport. Il est en fait prouvé que le sport renforce les haubans musculaires du rachis et permet de rééquilibrer le tonus de l’enfant qui est généralement un peu gauche et gêné par son corset. Il retire alors son corset pendant qu’il fait du sport. Le seul sport qui doit lui être déconseillé durant l’adolescence est le judo – et l’haltérophilie…- étant donné les micro-traumatismes répétés que cela génère au niveau du dos. La pratique de l’équitation est encouragée car elle permet de redresser le dos et de resserrer ses omoplates. Chaque sport doit être discuté avec le médecin traitant ou médecin orthopédiste spécialiste
