Oui, il y a un lien étroit entre la fatigue et les douleurs dorsales. Plus on est fatigué, plus on a tendance à avoir mal au dos.
Pourquoi ?
Le manque d’activité: La fatigue nous pousse souvent à moins bouger, ce qui affaiblit les muscles du dos.
Le stress: La fatigue est souvent liée au stress, qui peut augmenter les tensions musculaires.
La solution ?
L’activité physique: Le sport, même doux, est essentiel pour renforcer les muscles du dos et lutter contre la fatigue.
Un mode de vie équilibré: Le sommeil, une alimentation saine et la gestion du stress sont aussi importants.
Quels sports privilégier ?
Les sports doux: Natation, marche, vélo… idéaux pour commencer en douceur.
Les sports plus intenses: Équitation, ski… à reprendre progressivement.
En bref, pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, il faut bouger !
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