L’aponévrosite plantaire, également connue sous le nom de fasciite plantaire, est une inflammation de l’aponévrose plantaire, une large bande de tissu conjonctif qui soutient l’arche de votre pied et relie votre talon à vos orteils.
Causes de l’aponévrosite plantaire :
Sollicitations répétées: La marche, la course, la danse ou le port de chaussures inadaptées peuvent sursolliciter l’aponévrose plantaire.
Microtraumatismes: Des micro-déchirures répétées peuvent entraîner une inflammation chronique.
Facteurs de risque: L’âge, l’obésité, la pronation excessive du pied (pied plat) ou la supination (pied creux) peuvent augmenter le risque.
Symptômes
Sollicitations répétées: La marche, la course, la danse ou le port de chaussures inadaptées peuvent sursolliciter l’aponévrose plantaire.
Microtraumatismes: Des micro-déchirures répétées peuvent entraîner une inflammation chronique.
Facteurs de risque: L’âge, l’obésité, la pronation excessive du pied (pied plat) ou la supination (pied creux) peuvent augmenter le risque.
Symptômes
- Douleur vive au talon : Souvent ressentie le matin au premier pas ou après une période de repos.
- Douleur aggravée par la marche, la course ou la station debout prolongée.
- Sensibilité au toucher au niveau du talon.
Diagnostic
Le diagnostic est posé par un professionnel de santé (médecin, podologue) sur la base de :
Les antécédents médicaux: On cherchera des facteurs de risque comme l’activité physique, le type de chaussures, etc.
L’examen clinique: Le médecin recherchera une douleur à la palpation de l’aponévrose plantaire.
Traitement
Le traitement de l’aponévrosite plantaire vise à réduire la douleur et l’inflammation, et à favoriser la guérison :
Chirurgie: Dans les cas les plus graves et réfractaires aux traitements conservateurs.vie.
Repos: Éviter les activités qui aggravent la douleur.
Glace: Appliquer de la glace sur le talon plusieurs fois par jour.
Médicaments anti-inflammatoires: Pour réduire la douleur et l’inflammation.
Orthèses plantaires: Des semelles personnalisées peuvent aider à soulager la douleur.
Physiothérapie: Des exercices d’étirement et de renforcement peuvent être prescrits.
Injections de corticostéroïdes: Dans les cas résistants, une injection peut être réalisée.
Prévention
Chaussures adaptées: Privilégier des chaussures avec un bon amorti et un soutien de la voûte plantaire.
Échauffement avant l’exercice: Pour préparer les muscles et les tendons.
Renforcement musculaire: Des exercices spécifiques peuvent renforcer les muscles du pied et de la cheville.
Perte de poids: Si vous êtes en surpoids, perdre quelques kilos peut soulager la pression sur le pied.
En résumé, l’aponévrosite plantaire est une affection fréquente qui peut être très douloureuse. Un diagnostic précoce et un traitement adapté permettent généralement de soulager les symptômes et de retrouver une marche sans douleur.
