La tendinite de la patte d’oie est une inflammation des tendons qui s’insèrent sur la partie interne du tibia, juste en dessous du genou. Ces tendons, réunis en un point commun, forment une structure qui ressemble à une patte d’oie, d’où le nom de cette affection.
Qu’est-ce qui cause la tendinite de la patte d’oie ?
Plusieurs facteurs peuvent favoriser l’apparition de cette tendinite :
Chaussures inappropriées: Des chaussures usées ou ne offrant pas un bon soutien peuvent aggraver la situation.
Sursollicitation: Des activités sportives répétitives (course à pied, football, danse…) ou des mouvements brusques peuvent irriter les tendons.
Déséquilibre musculaire: Une faiblesse des muscles stabilisateurs du genou peut augmenter la pression sur la patte d’oie.
Microtraumatismes répétés: Des micro-lésions répétées sur les tendons finissent par provoquer une inflammation.
Facteurs anatomiques: Une légère rotation du tibia vers l’intérieur peut augmenter le risque de tendinite.
Quels sont les symptômes ?
Douleur: Une douleur localisée sur la partie interne du genou, qui s’aggrave lors de l’activité physique et peut irradier vers le mollet.
Enflure: Un léger gonflement peut être visible ou palpable au niveau de la zone douloureuse.
Rougeur: La peau peut être légèrement rouge et chaude au toucher.
Limitation des mouvements: La douleur peut limiter la flexion et l’extension du genou, ainsi que la rotation interne du tibia.
Comment traiter la tendinite de la patte d’oie ?
Le traitement de la tendinite de la patte d’oie vise à réduire l’inflammation, soulager la douleur et renforcer les muscles. Il comprend généralement :
Infiltrations: Dans les cas les plus résistants, des infiltrations de corticoïdes ou d’acide hyaluronique peuvent être proposées.
Repos: Arrêt ou diminution de l’activité physique responsable de la douleur.
Glace: L’application de glace permet de réduire l’inflammation et la douleur.
Médicaments anti-inflammatoires: Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent être prescrits pour soulager la douleur et réduire l’inflammation.
Kinésithérapie: Des exercices spécifiques permettent de renforcer les muscles stabilisateurs du genou, d’améliorer la souplesse et de corriger les éventuels déséquilibres musculaires.
Orthèses: Le port d’une genouillère peut apporter un soulagement en déchargeant les tendons.
Comment prévenir la tendinite de la patte d’oie ?
Échauffement progressif avant toute activité physique.
Renforcement musculaire régulier des muscles de la cuisse et du bas du dos.
Port de chaussures adaptées à la pratique sportive.
Écouter son corps et s’arrêter si une douleur apparaît.
Consulter un professionnel de santé dès les premiers signes.
