Ces deux sports sont considérés comme les plus complets pour plusieurs raisons :
Qu’est-ce que cela fait travailler ?
Corps entier sollicité: Musculation, cardio, endurance… tout y est !
Faible risque de blessures: Les mouvements sont fluides et respectueux des articulations.
Bienfaits mentaux: Pratiquer ces sports en pleine nature est excellent pour le moral.
Amélioration cardiovasculaire
Alors, prêt à vous lancer ? ⛷️♂️
#skidefond #aviron #sportscomplets #santé #bienêtre #nature
Quelles différences ?
Les deux disciplines offrent des challenges uniques.
- Ski de fond: Idéal pour développer l’endurance et la résistance au froid.
- Aviron: Parfait pour renforcer le haut du corps et travailler la coordination.
Le choix dépendra de vos préférences et de vos objectifs.
Pour aller plus loin
Le ski de fond et l’aviron sont les deux sports médicalement les plus complets.
Le ski de fond et l’aviron sollicitent les membres inférieurs et demandent de « tirer » sur les bras pour améliorer la performance. Les membres supérieurs et les membres inférieurs sont sollicités , et le ski de fond est souvent pratiqué sur des distances très longues, l’aviron durant de longues périodes.
Les pratiquants de ces sport ont un très bon entraînement musculaire et cardiovasculaire. Ce sont des sports de glisse et il y a donc peu de traumatismes lors de la pratique de ces deux sports . Parfois des douleurs d’ hypersollicitation liées à des tendinites bénignes nécessitent une consultation médicale.
…mais l’entraînement du ski de fond et de l’aviron passe par la course à pied et le vélo pour travailler l’endurance , la musculation pour travailler la force ; leur pratique à un certain niveau peut donc devenir nocive.
Enfin tout le monde n’a pas un plan d’eau, un club d’aviron ou de la neige à disposition : la pratique de ces sports est ainsi limitée.
Le ski de fond et l’aviron sont des sports techniques, et la différence peut se faire sur des points techniques à un très haut niveau de compétition.
Le ski de fond et l’aviron sollicitent le corps de façon idéale. La natation aussi. Mais peut-être est-il plus agréable de regarder défiler la nature au fil de l’eau ou de la piste enneigée que de voir défiler les dalles de céramique du fond d’une piscine ?
