La tendinite des adducteurs est une inflammation des tendons des muscles adducteurs, situés à l’intérieur de la cuisse. Ces tendons jouent un rôle essentiel dans la fermeture de la jambe et la rotation interne de la hanche.
Plusieurs facteurs peuvent favoriser l’apparition de cette tendinite
Sursollicitation: Des activités sportives répétitives (football, rugby, danse…) ou des mouvements brusques peuvent irriter les tendons.
Déséquilibre musculaire: Une faiblesse des muscles antagonistes (abducteurs) peut augmenter la tension sur les adducteurs.
Microtraumatismes répétés: Des micro-lésions répétées sur les tendons finissent par provoquer une inflammation.
Facteurs anatomiques: Certaines particularités anatomiques peuvent prédisposer à cette pathologie.
Quels sont les symptômes ?
Douleur: Une douleur à l’intérieur de la cuisse, souvent ressentie au niveau de l’aine, qui s’aggrave lors de l’effort et peut irradier vers le pubis.
Raideur: Une sensation de raideur, notamment le matin au réveil.
Gonflement: Un léger gonflement peut être visible ou palpable au niveau de la zone douloureuse.
Difficulté à marcher: La douleur peut limiter la marche, surtout lors des changements de direction.
Comment traiter la tendinite des adducteurs ?
Le traitement de la tendinite des adducteurs vise à réduire l’inflammation, soulager la douleur et renforcer les muscles. Il comprend généralement :
Infiltrations: Dans les cas les plus résistants, des infiltrations de corticoïdes ou d’acide hyaluronique peuvent être proposées.
Repos: Arrêt ou diminution de l’activité physique responsable de la douleur.
Glace: L’application de glace permet de réduire l’inflammation et la douleur.
Médicaments anti-inflammatoires: Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent être prescrits pour soulager la douleur et réduire l’inflammation.
Kinésithérapie: Des exercices spécifiques permettent de renforcer les muscles, d’améliorer la souplesse et de corriger les éventuels déséquilibres musculaires.
Orthèses: Le port d’une ceinture abdominale ou d’une bande de compression peut apporter un soulagement en déchargeant les tendons.
Comment prévenir la tendinite des adducteurs ?
Échauffement progressif avant toute activité physique.
Renforcement musculaire régulier des adducteurs et des abducteurs.
Écouter son corps et s’arrêter si une douleur apparaît.
Port de chaussures adaptées à la pratique sportive.
Consulter un professionnel de santé dès les premiers signes.
